Trainingsplan

Dienstag 18:30 - 19:30 Uhr (Kinder) 
Dienstag 19:30 - 21:30 Uhr (Erwachsene)

Donnerstag 20:00 - 21:30 Uhr (Erwachsene)


Samstag 15:00 - 17:30 Uhr (Erwachsene und Kinder)

immer in der Turnhalle in Güdesweiler nähe Kindergarten und Feuerwehr!

Kampfkunstneulinge sind gerne zum Probetraining willkommen. Schaut einfach mal vorbei!
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Das Kun-Tai-Ko Training

Das Training beginnt mit der traditionellen Aufstellung und einer kurzen Meditation.

Ein ausgiebiges Aufwärmtraining ist für den Budosport ein absolutes Muß. Nicht nur um der Gefahr von Verletzungen vorzubeugen, sondern auch um die Fitness und die Reaktionsfähigkeit nachhaltig zu verbessern. Genauso von grundlegender Bedeutung ist ein Krafttraining um die Schlagkraft zu verbessern, sowie die Gymnastik die, die notwendige Beweglichkeit erhöht. Das eigentliche Training findet hinterher in gürtelspeziefischen Pools statt, in denen die Schüler individuell nach ihren Fähigkeiten gefördert und auf die eventuell anstehende Gürtelprüfung vorbereitet werden.

Aber auch ein spezielles Wettkampftraining für Meisterschaften, wie z.B. Kickboxen, Kata oder Formenwettbewerbe (Kata mit Musik) ist keine Seltenheit.

Die Grundelemente der Kampfkunst.

1. Kihon (Grundschule)
Kihon ist die Grundschule des Karate (KTK). Hierbei werden Techniken, z.B. Blöcke oder Schläge einzeln gelehrt. Kihon ist für alle Kampfkünstler von elementarer Bedeutung. Kihon ist die Basis für die gesamte Kampfkunst. Ziel eines jeden Kampfkünstlers muss es sein, seine Technik zu perfektionieren.

2. Kata.
Kata ist ein Kampf gegen einen imaginären (unsichtbaren) Gegner. Ähnlich einer Eislaufkür folgt er einem festgelegten Ablauf. Die Kata ist der traditionellste Teil des Trainings und ist erfahrungsgemäß die effektivste Methode zum Erlangen der besonderen Körperbeherschung und der Disziplin, die einen guten Budoka auszeichnen.

3. Selbstverteidigung.
Was tun bei einem unsittlichen Angriff? Wie wehre ich mich gegen einen bewaffneten Gegner?
Die Selbstverteidigung gehört zu den beliebtesten Elementen des Trainings.

Allerdings setzt sie für ein erfolgreiches Gelingen der Verteidigungstechniken schon ein gewisses Maß an Körperbeherrschung, Disziplin und Kraft voraus. Kenntnisse der Notwehrgesetze ist Voraussetzung im fortgeschrittenen Training.

4. One-Step.
One-Step bedeutet Abwehr eines einfachen Faustangriffs mit verschiedenen Mitteln. 
Der einfache traditionelle Kara-Tsuki (Faustangriff) soll nun mit verschiedenen festgelegten Abwehr-Konter Kombinationen vereitelt werden. Die One-Step dienen der Koordinierungsfähigkeit der Schüler und üben den praxisnahen Einsatz der effektiven Techniken „am Mann“. Mit dieser Übungsform wird auch das unerlässliche „Gefühl für den Gegner“ vermittelt.

5. Kuatsu.
Bevor man lernt Menschen zu verletzen, muss man lernen Menschen zu heilen. Kuatsu beinhaltet alte asiatische Kenntnisse der Medizin (Akupressur, Schockbehandlung usw.) genauso wie die moderne „Erste Hilfe“.

6. Kickboxen.
Das Kickboxen ist die Wettkampfform, die beim Kun-Tai-Ko gelehrt wird.